Santé et escaliers

Douleur à la hanche ou à l'aine en montant et en descendant les escaliers

Une douleur qui prend au pli de l'aine, descend vers l'avant de la cuisse ou siège dans la fesse, et qui se réveille à chaque marche : c'est la description que l'Assurance Maladie donne de l'arthrose de la hanche, aussi appelée coxarthrose. Ce n'est pas la seule cause possible, et seul un examen permet de le dire.

Cette page vous aide à décrire votre douleur au médecin, à savoir quand consulter, à mieux vivre avec une hanche douloureuse et à adapter l'escalier quand il devient un obstacle.

Mis à jour le . Information générale, qui ne remplace pas l'avis de votre médecin.

À quoi ressemble une douleur de hanche

D'après l'Assurance Maladie, la douleur de l'arthrose de la hanche a plusieurs caractères reconnaissables.

  • Elle siège le plus souvent au pli de l'aine et s'étend vers l'avant ou l'intérieur de la cuisse.
  • Elle peut aussi se loger dans la fesse et descendre derrière la cuisse.
  • Plus rarement, elle se ressent au genou, alors que le genou lui-même est sain.
  • Elle s'installe peu à peu, augmente à la marche, à l'effort, à la montée et à la descente des escaliers.
  • Elle se calme au repos et ne réveille pas la nuit, sauf quand l'arthrose est très avancée.
  • Le matin, la hanche est raide pendant un court moment.

Une douleur située dans le bas du dos vient le plus souvent des lombaires et non de la hanche. Si votre douleur part du dos et descend dans la jambe, lisez plutôt la page sciatique et escaliers.

Pourquoi l'escalier fait plus mal que le plat

Pour poser le pied sur la marche du dessus, il faut plier la hanche bien plus qu'en marchant, puis soulever tout le poids du corps sur cette jambe. Plus les marches sont hautes, plus le mouvement est grand. Une hanche raide ou douloureuse le supporte mal, à la montée comme à la descente.

Les situations qui ne peuvent pas attendre

Après une chute, si la hanche fait très mal et que vous ne pouvez plus vous appuyer sur la jambe, n'essayez pas de vous relever seul : appelez le 15.

Si vous portez une prothèse de hanche, l'Assurance Maladie demande de consulter en cas de fièvre, de douleur inhabituelle, de vertiges ou de gonflement du mollet.

Quand consulter

Prenez rendez-vous avec votre médecin traitant si la douleur dure, revient à chaque effort ou vous fait boiter. L'Assurance Maladie précise qu'un examen médical et un bilan radiologique sont nécessaires pour poser le diagnostic.

Consultez sans tarder dans deux cas décrits par l'Assurance Maladie :

  • la douleur augmente fortement en quelques jours, elle est présente dès le matin ou en fin de nuit, et la raideur du matin dure plus de quinze minutes ;
  • la gêne dans la vie de tous les jours devient de plus en plus importante.

À un stade avancé, la marche devient difficile, une canne est nécessaire, et il devient pénible de monter un escalier, de sortir d'une voiture ou d'enfiler ses chaussettes. Le médecin peut alors discuter avec vous d'une prothèse de hanche. Sur le retour à la maison après cette opération, voyez la page reprendre les escaliers après une opération.

Vivre avec une hanche douloureuse

Au quotidien

Voici ce que recommande l'Assurance Maladie, en plus du traitement prescrit par le médecin.

  • Rester actif en dehors des poussées : marcher chaque jour, et préférer la natation ou le vélo à la course.
  • Tenir la canne du côté opposé à la hanche douloureuse.
  • Perdre du poids en cas de surpoids, pour alléger l'articulation.
  • Suivre les séances de rééducation quand elles sont prescrites.
  • Pendant une poussée, mettre la hanche au repos relatif : moins de station debout, moins d'escaliers, pas de charges lourdes.

Dans la maison

Quand on a mal et que l'on marche moins bien, on tombe plus facilement. L'Assurance Maladie conseille de dégager les passages, de retirer les tapis, de multiplier les éclairages, de poser des barres d'appui dans les toilettes et la salle de bains et de garder à portée de main ce dont on se sert souvent.

Dans l'escalier, trois niveaux d'aménagement sont possibles.

  • Une rampe de chaque côté, pour soulager la jambe douloureuse en s'aidant des deux bras.
  • Une vie de plain-pied, avec le lit et une salle d'eau au rez-de-chaussée, au moins pendant les périodes de poussée.
  • Un monte-escalier, quand l'étage reste nécessaire tous les jours. Il ne soigne pas la hanche, il évite de la plier et de la charger sur chaque marche. La page monte-escalier debout ou assis explique quel type de siège convient quand s'asseoir bas fait mal.

Si la gêne est importante et durable, des aides existent pour financer l'adaptation du logement. Elles sont présentées sur la page aides financières.

Savoir si votre escalier peut recevoir un monte-escalier

Largeur, virages, palier : chaque escalier est différent, et le devis se fait sur mesure. Vous pouvez en demander un ici. Un installateur de votre secteur vous rappelle pour en parler.

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Questions fréquentes

Sources consultées

Pages publiques lues le 13 octobre 2026 pour écrire cet article.

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